28/10/2015
bevegelighet

Lite poeng i å være sterk om kroppen er for lite bevegelig til å utnytte det

Det er ganske populært med styrketrening om dagen. Trening generelt er mer i fokus enn før. Fortsatt sliter vi mer enn noen gang med muskel og […]
28/10/2015
etterforbrenning

Afterburn, hvor mye kan vi forbrenne etter treningen?

Det meste av forbrenningen relatert til trening, er den forbrenningen vi har under selve økten. I tillegg vil all trening også øke forbrenningen i etterkant, opptil […]
28/10/2015
hvor ofte trene styrke

Hvor ofte bør vi trene styrke?

Hvor ofte vi bør trene styrke avhenger selvsagt av hvilket fysisk nivå vi ønsker å holde oss på. Det er vanskelig å sette eksakte svar på […]
28/10/2015
løfteteknikk

Riktig løfteteknikk

De fleste leddene i kroppen består av to eller flere bruskkledde beinflater som beveger seg mellom hverandre. Ryggen er annerledes slik. Det er ikke bevegelse på […]