28/10/2015
søvn

For lite søvn kan skade hjernen

Vi vet ikke alt om hvorfor vi sover, men vi vet at søvn er helt nødvendig. Langvarig fravær av søvn kan i ytterste konsekvens være livsfarlig, […]
28/10/2015
protein og slanking

Protein og slanking

Du har sikkert hørt det flere ganger, at det er viktig å spise mye proteiner når du skal ned i vekt. Det er flere grunner til […]
28/10/2015
hvor mye protein

Hvor mye protein trenger vi?

Gjennom noen årtier med fokus på muskler innen treningsverden, har vi blitt innprentet med påstanden om at vi trenger ekstra mye proteiner for å bygge og […]
28/10/2015
for syk til å trene

Når er vi for syke til å trene?

Noen ganger er det mer motiverende å trene enn andre. De fleste av oss har sikkert skulket treningen i blant, med eller uten god grunn…   […]